最近、筋トレを始めました。
ジムでウォーミングアップのときにストレッチポールを使って、肩甲骨や胸の筋肉を伸ばしてます。
自宅ではアクシスフォーマーを使っているのですが、
不思議とジムではストレッチポールを使っているところが多いですね!
筋トレを始めて、肩こりが和らいだ気がするのです。
ストレッチポールやアクシスフォーマーでのストレッチもかなり肩こりには効果的で、
マッサージに行ったときよりも肩こりがマシになったり、
自分で気持ちいいようにマッサージできるので、
結局、肩こりにはストレッチが一番効く気がします。
肩こりは筋肉の血行が悪くなって起こっているので、
ストレッチが効くのは当たり前といえば当たり前なのですが、
いまだにマッサージに高いお金を支払っている人が多いですね。
もちろん、リラクゼーションとしてのマッサージは僕も大好きですが、
肩こりには効いたという実感がいつもあまりありません。
肩こりにはアクシスフォーマーが一番効く
体を温める、肩こりの患部の血行を良くする、そのためにはストレッチが効くのは間違いないと思います。
トレーナーについてストレッチをするのが良いを思うのですが、いつもついてもらえるわけではないので、
自宅やジムではストレッチポールで肩を伸ばしたり、全身をストレッチすると効果的。
いろいろ試したのですが、肩こりにはストレッチが一番効く気がします。
もちろん、ストレッチポールでもアクシスフォーマーでもオッケーです。
格安のヨガポールなどでは硬度が足りなくて、十分なストレッチ効果が感じれないのでおすすめできません。
値段を考えると、アクシスフォーマーがおすすめです。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。
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